オートミール茶粥（紀州の梅干し入りほうじ茶を使って）

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こんなお茶を買ってきたので、

ミルクをお茶に代えて、

オートミール茶粥を作ってみた。

チリメンジャコと小葱をトッピング。

ほうじ茶に多いのはマンガンと葉酸（https://calorie.slism.jp/116040/）。

オートミールにはマンガンが含有されていないので、補うのに良いかも？

小葱にも葉酸が多い（https://calorie.slism.jp/106228/）。薬味は大事。

ちりめんじゃこにはVB12が多いので、葉酸の多いほうじ茶やオートミールと相性が良いと思われる。そしてカルシウムを補うことが出来る。

その時々の糠漬けをトッピングしても良い。

「茶のみ仲間」って会社名が可愛い。

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